Nie wiesz, jak osiągnąć idealnie gładkie pasma lub perfekcyjne skręty? Masz dość elektryzujących się włosów? Twoje kosmyki są rzadkie i pozbawione blasku? Zobacz w czym tkwi sekret pięknych włosów.
Spis treści
Prawidłowe odżywianie – włosy też jedzą?
Piękne włosy to nie tylko wynik zabiegów kosmetycznych, ale również konsekwencja zdrowego stylu życia. Jeśli chcesz, aby pasma były mocne, odporne na czynniki zewnętrzne i zawsze układały się idealnie, warto przemyśleć dietę. Odżywianie ma duże znaczenie na stan skóry i włosów, dlatego możesz być pewna, że spożywanie odpowiednich produktów pozwoli Ci uzyskać znacznie lepszy wygląd, a także samopoczucie. Co potrzebują włosy? Oto niektóre z minerałów i witamin, które sprawią, że zapewnisz im warunki do odpowiedniego wzrastania i prezencji:
- witaminy z grupy B,
- witamina A,
- cynk,
- żelazo,
- krzem,
- niacyna.
Na piękne włosy jedz orzechy i warzywa!
Gdzie znajdziesz najwięcej witamin, aminokwasów i minerałów na włosy? Jedz dużo orzechów (zaleca się garść dziennie), np. migdały, a także pestki słonecznika czy dyni. Krzem znajduje się w kalarepie, rzodkiewce i selerze. Wszelkie surówki i sałatki bez dodatku cukru będą dla Ciebie bardzo dobre – znajdziesz tam beta-karoten, który zamienia się w organizmie na witaminę A, która z kolei przyczynia się do produkcji ważnej keratyny.
Pomidory, sałata, szczypiorem, natka pietruszki, marchew i brokuły to bogate źródło tego związku. Zboża, nabiał i strączki też wspomagają zdrowy i piękny wygląd włosów. Ze swojej diety powinnaś natomiast wykreślić fast-foody, żywność zbytnio przetworzoną, cukier i mocne napoje, a także ograniczyć alkohol i papierosy.
Nie stresuj się – włosy lubią radość!
Wypadanie włosów, a także ich łamliwość i ich osłabienie mogą być powodowane przez nerwy, stres, małą ilość snu, smutki i depresję. Gdy głowa jest zbyt przeciążona, ciało odpowiada. W pierwszej kolejności cierpią włosy i paznokcie. Warto więc nie tylko dbać o fryzurę i wygląd z zewnątrz, ale również zadbać o siebie pod względem psychicznym.
Relaks, masaż, joga czy medytacja mogą pomóc Ci wzmocnić włosy i nadać im piękny wygląd. Staraj się odreagowywać trudne sytuacje w zdrowy sposób i odpowiednio traktować swoją psychikę. Ważne, abyś się akceptowała i kochała samą siebie.
Prawidłowa pielęgnacja włosów
Oczywiście sama dieta to nie wszystko, choć dobrze zbilansowane żywienie i zdrowy tryb życia z pewnością poprawią wygląd Twoich włosów. Musisz jednak również sięgnąć po odpowiednie kosmetyki. Jakie? Takie, które profesjonalnie zadbają o stan Twoich kosmyków. Niektóre marki, jak np. Rene Furterer specjalizują się w wytwarzaniu preparatów, które mają za zadanie pielęgnować wyłącznie włosy.
Kosmetyki marek, które skupiają się na odżywieniu, ochronie i poprawie wyglądu pasm są godne zaufania i to po nie powinnaś sięgać, aby cieszyć się nienaganną kondycją i prezencją swych loków czy kosmyków. Pamiętaj, że włosy farbowane wymagają specjalnej pielęgnacji.